每件產品皆通過設計師對品質與美感的最高要求成為打造完美空間最重要的基礎，集結各領域頂尖人才的團隊，密切掌握時尚前線動態
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各種類材料：進口超耐磨、SPC石塑防水耐磨地板、國產海島型、稀有實木地板、專屬訂製地板、專業施工、細心保固
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... 60歲的劉奶奶打完麻將，收場回家時不慎閃了腰，連續數日也不見好，吃了好多止痛藥和貼了很多的藥膏也不見有好轉。於是劉奶奶去醫院進行了檢查，是第一節腰椎壓縮性骨折；醫生表示，60歲以後的老人大多數都患有骨質疏鬆癥，所以在日常生活中老年人應該注意飲食以及生活習慣，建議平時不要久坐或者做一些劇烈的動作，以免因腰肌緊張、行動劇烈而導致骨折的癥狀。 什麼是骨質疏鬆？ 骨質疏鬆是由於多種因素導致的一種全身性代謝骨骼疾病；只要是指骨量和骨密度減少，導致骨脆性增加，極易發生骨折的一種骨骼疾病。人體內的骨量主要是指在單位體積內，骨組織微結構和骨基質含量，是來衡量骨骼的健康情況；不同年齡段的人體內的骨量會有所不同，對於一個健康人的來說，如果骨量高就代表著他的骨密度高，身體是比較強壯的，若骨量不斷減少，就會容易導致骨質疏鬆性骨折。 導致骨質疏鬆的原因有哪些？ 1、遺傳因素 骨量的丟失和遺傳因素有一定的關係，據研究表明，骨質疏鬆癥患者健康親屬的骨量值比無骨質疏鬆癥的家庭的人低。所以家族當中有患有骨質疏鬆癥的，那麼下一代患病的可能性非常大。 2、運動量少 長時間不運動的人會導致肌肉活動減少，骨量就會減少，使骨細胞活性受到限制，破壞骨的代謝能力，加速鈣質的丟失，從而就會發生骨質疏鬆。 ... 3、激素減少 隨著年齡增加，人體內的激素就會發生變化，尤其對於絕經後的女性來說影響更大，由於女性絕經後卵巢功能衰退，雌性激素分泌就會減少，而骨骼中大量的鈣質流向血液，從而就會產生骨質疏鬆癥。 4、日照不足 人體內的維生素D可以促進鈣的吸收，而維生素D最直接的獲取來源是通過曬太陽來補充。如果長期待在室內害怕曬太陽，會缺乏曬太陽照射的機會，導致體內的維生素D缺乏，從而影響鈣的吸收，引起骨質疏鬆。 骨質疏鬆的帶來的危害不容忽視 骨質疏鬆被稱為「無形的殺手」，在早期沒有明顯癥狀，或者只有輕微的癥狀，如乏力、腰酸等，如果不注意這些癥狀，隨著病情的發展，在彎腰、負重、打噴嚏、摔倒等情況下，都可能會引發骨質疏鬆性骨折，常產生於脊椎部、髖部、胸椎部、肋骨等部位，輕者生活不能自理，重者甚至會威脅到生命安全，給患者、家庭以及社會帶來沉重的負擔。 ... 早晚一個好習慣，骨密度穩穩長 骨質疏鬆確實給一些老年人帶來各種不方便，所以早上起床攝入一些含有氨酸骨密素類的微量元素，可以增強骨密度，促進骨的形成，所以有著骨鈣流失的「守護者」之稱；同時還與水分子相結合，可以潤滑和保護骨關節，促進軟骨細胞再生和修復，減少骨量流失，很好的預防骨質疏鬆。 找記者、求報導、求幫助，各大應用市場下載「齊魯壹點」APP或搜索微信小程序「壹點情報站」，全省600多位主流媒體記者在線等你來報料！ 我要報料
內容簡介
★從小養成好習慣，未來才有大作為！從改正態度開始，打破你對時間管理的迷思
★學會分配與調控時間的關鍵原則，擺脫浪費時間的種種心理殺手
作者介紹
劉作耘
男，自幼熱衷於文學創作，青少年時期曾在多刊雜誌中發表過多篇文章。畢業後放棄了自己學習的繪圖專業，轉行全心投入到寫作與青少年教育訓練中。
在多年的創作過程中，與青少年讀物產生了深厚的感情，從而致力於青少年教育發展的創作及事業。
近年來，在大陸多所大學進行過演講交流，更加堅定了幫助青少年實現夢想的教育理念，並逐步實現個人的理想。
目錄
Part 1時間是我們可以握緊的一切
時間悄悄溜走時，你聽到嘆息了嗎？
‧時間是我們正在揮霍的青春
‧找出日常浪費的時間
‧不要讓惰性主宰自己
‧感受珍惜時間的樂趣
一點小改變，就擁有更多時間
‧一寸光陰一寸金，先找到生活中的第一寸「金」
‧管理時間始於管理生活
‧不存在多餘的時間
‧懂得「效率」的重要性
‧「拖延症」終結計畫
時間管理初級計畫
‧學生生活可以更充實
‧三大時間殺手──「慌張、煩躁、沮喪」
‧有計畫的時間管理，有樂趣的學府時代
‧初級時間管理攻略
Part 2 時間是快樂的資本
忙碌的人不一定會管理時間
‧是時間不夠用，還是不會用？
‧優先→其次→最後
‧不要做碌碌無為的人
‧懂得時間管理，輕鬆而快樂
「用心」可以節省大量時間
‧時間管理首要「用心」
‧「用心」拼合時間碎片
‧「用心」可以激發潛力
虛心請教節省時間，毫無主見浪費時間
‧悶聲苦想只會浪費時間，虛心請教才正確
‧虛心不等於無心，求教不等於遵循
‧在他人的指點中尋找捷徑
Part 3 時間管理高手
培養管理時間的好習慣
‧主動而不被動
‧在規範的生活中尋求提升
‧時間不是海綿中的水，而是手中的沙
‧從中級時間管理步入高級時間管理
時間管理的全域性
‧時間管理源於生活而非個人思想
‧不要追趕時間，學會讓時間等我們
‧過於追求完美等於浪費時間
時間管理，有「管」有「理」
‧把握時間管理的節奏
‧時間管理帶給我們的幸福
序
善用時間，讓學習高效率，生活樂趣無限多！
‧擺脫浪費時間的種種心理殺手，如惰性、慌張、煩燥、拖延……
‧學會分配與調控時間的關鍵原則
從此停止浪費與虛擲，讓每分每秒發揮最大作用
輕鬆悠遊在學習和玩樂之間！
完善的時間管理，讓你擁有輕鬆、充實又快樂的學生時代！
全書將時間管理分為初級、中級、高級等三階段。
●初級部分，從生活態度出發，讓青少年學會在生活中與時間管理愉快相處。
●中級部分，從生活情境出發，解決青少年經常遇到的各種時間管理問題。
●高級部分，則從生活品質出發，分享提高生活效率的各種方法。
只要按照本書的引導，循序漸進掌握時間管理的訣竅，就能以高效率完成課業，還能有多餘的時間與朋友一起玩樂或是投入個人興趣中，生活不再只能被課業填滿，而會充滿豐富多彩的各種經歷，才不枉費了難得的青春。青春不再來，管理好時間，就等於延長了青春。
詳細資料
- ISBN：9789865678005
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 240頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
‧一寸光陰一寸金，先找到生活中的第一寸「金」
有句話說：「所有人都擁有的，也是人生最寶貴的兩大財富，就是時間和才華。」從這句話的含義來分析，「才華」與「時間」不僅是並列關係，兩者之間還存在著必然的聯繫。有才華的人可以掌握更多的時間，而揮霍時間就等於在揮霍自己的才華。
青少年是人生未來道路曲折或平坦的關鍵決定時期，如果我們可以整理好自己的生活，改變懶散的生活方式，就可以獲得更多的時間，並積累自己的才華。
俗話說：「一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。」這句話是老師和父母對青少年說得最多的一句話。然而，很多人無法理解這句話的含義，更沒有感覺到節省時間的閃光點在哪裡？下面我們就從一個經典的小故事，來尋找生活中的第一寸金。
愛迪生發明了電燈，把人類帶進了光明的世界。關於這個發明，我們一定會聯想到他堅持不懈，試驗了上千種燈絲，最終才尋找到鎢絲的故事。但是在這個過程中，還有另一個小故事值得我們深思。
有一天，愛迪生在實驗室中潛心研究燈泡的結構，聚精會神的不斷運算著一些公式。
過程中，愛迪生轉身對自己的助手說：「我需要燈泡容積的資料，趕快測量出來給我。」說完便轉身繼續研究。可是等了好久之後，愛迪生的助手仍舊沒有向他回報燈泡容積的資料。
愛迪生只好回頭詢問助手，但他轉過頭之後，看到自己的助手正拿著卡和燈泡，進行各種角度的測量，並且不停地在本子上記錄著什麼。
愛迪生奇怪地問道：「你在做什麼？為什麼還不把燈泡的容積告訴我？」
助手無奈地回答道：「我正在進行計算啊，可是這不規則的形狀實在太難算出容積了。」
愛迪生嘆了一口氣，轉身走到助手身邊，先在燈泡裡倒滿了水，再把燈泡裡的水倒進燒杯裡，對助手說：「現在你可以把燈泡的容積讀出來告訴我了。」
事後，愛迪生對助手說：「每個人的時間都是有限的，很多時間就是在我們毫無察覺的情況下浪費掉了。如果你以為單純地專心做事就是珍惜時間，那麼你就錯了。珍惜時間也要講究方式，在專心的前提下學會轉變思維、改變方法，你就會發現生活中可以節省更多的時間。」
想必大部分人都會感嘆愛迪生的聰明與助手的笨拙，但其實這個故事還可以帶領我們尋找到生活中的第一寸金。
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/9vbkmgj.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010637509
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